失眠会对身体有很大的危害是人所共知的，特别是慢性失眠症，不仅对个人健康会造成影响，还会造成巨大社会经济损失。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。

失眠表现为人睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。

1、遭遇睡眠困扰

入睡困难；

睡眠维持困难，容易醒；

多梦，睡眠质量不高；

比期望的起床时间醒来早等。

2、失眠影响了白天生活工作和学习

明显疲劳；

注意力、专注力或记忆力下降；

人际交往、家庭关系、工作或学习等方面因此受到损害；

个人情绪不稳定、变得很容易生气；

白天总是打瞌睡提不起精神；

工作主动性下降，容易犯错误；

对自己的睡眠质量非常关切或不满意。

3、睡眠环境良好依然失眠

在拥有充足的睡眠机会以及良好的睡眠环境下，还是没有办法睡好。

如果您有上述表现，且经过调理仍无改善的，建议到医院的睡眠中心寻求专业人士的帮助。

“熬夜大多数情况下都是自己选择的”而“失眠”是被动的。

很多年轻人都说“熬夜使我快乐”“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”

可见，除了学习和工作加班时，主动熬夜的你是兴奋的，开心的，而失眠的你是焦虑的，痛苦的。

由此可见，熬夜与失眠并非一回事。

这些看看你是否中招了？

●晚上时间宝贵，然而总是还没做什么事，转眼就到了深夜；

●白天工作辛苦，没时间做保养，晚上敷面膜、泡脚，结果趁着空当，沉迷于追剧不亦乐乎舍不得睡；

●眼睛红红的布满血丝，哈欠连天，黑眼圈明显；

●情感交流匮乏，晚上社交软件玩着手机根本舍不得睡，刷微博、逛淘宝……睡觉什么的都抛一边去；

●晚上回家后就开始亢奋，上网看小说电影，总是说看完就睡觉，然后经常食言；

●练就白天在公交车上、办公桌上、教室课桌......随时随地都能睡着的“神功”；

●每天都在深陷“今天一定要早睡”和“这么早睡太可惜了”的矛盾中，且“这么早睡太可惜了”往往稳赢。

长期熬夜睡眠不足，会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，还很可能不断的透支身体内的生命精华，加速皮肤，细胞，骨骼，脏器的衰老速度。使身体在受伤，生病时恢复速度减慢。

不管是主动熬夜还是被动熬夜，尽量减少，调整作息时间，养成好的睡眠习惯；如果是失眠，请及时到医院检查，明确病因，必要时可在专业医生的指导下进行药物治疗等方法。